“眼睛看球，动作做完”----笔者在多年的网球教学中，就击球的要领和过程，常常这样对学员说。
    首先让我们来讨论一下什么是过程。一家工厂的产品出现质量问题，就会到生产车间里去寻找生产过程是哪一个环节出现问题。检查一车间是否出了质量问题，二车间是否出了质量问题，是哪个车间出的问题就解决哪个车间的问题。要抓好质量，就是要抓好两个车间的质量，这样才能生产出正品。这就是过程。

    网球比赛的过程，可分为技术动作的过程和战略、战术应用的过程。

    技术动作的过程：

    正确地研究和分析网球比赛，首先要将网球比赛的过程细化，即：一场比赛由几盘组成，每盘由几局组成，每局由几分组成，每分大约由几次来回组成；每分又由每一次击球组成，每次击球由一个击球程序组成。

    从上述细化过程可以看出：每次击球的程序是整个网球比赛中最基本的过程。

    著名的网球心理教练，吉尔伯特退役后，阿加西请他当教练，吉尔伯特说：“你打球一定是这样”，阿加西说：“你怎么知道”。吉尔伯特说：“你一定抛起球来才想发什么地方”，阿加西说：“对啊”。吉尔伯特说：“你知道我是怎么和你比赛的吗？”阿加西说：“不知道”，吉尔伯特说：“我和你比赛前一个星期就想好了，根据你的优缺点，充分发挥我的特点，制定出战略，整场比赛作了一个计划，第一局的第一个怎么打，第二个、第三个，关键、盘点、赛点、上场就是执行这些计划而已，我只关心每一次击球的过程，不犯低级的错误”。

    吉尔伯特所说的过程，就是指每一次击球的过程；所谓犯低级的错误，就是指忽视每一次击球的过程。由此可见，“每一次击球的过程”就是整个网球比赛过程中最重要、最核心的一个过程。

    那么，完成这个“最核心的一个过程”的要领是什么？那就是：眼睛看球，动作做完。以此类推，犯低级错误就是：眼睛没有看球，动作没有做完。如果你以这种眼光去仔细观看网球比赛，你会惊奇地发现，绝大多的失误都是由这两个基本问题造成。

    吉尔伯特成功的秘诀就是学会了“关注过程”。

    接下来就是每一次击球的正确要领，即：“眼睛看球————→动作做完”进行详细的分析，学会在赛场上如何完成“最核心的一个过程”。

    眼睛看球：眼睛看球是成功击球的第一要素。眼睛的视线要盯球看球。此话说起来简单，在比赛中却不是人人都做得到，实际上，许多人在比赛中只是处于一种模糊的看球状态。观众是看不见选手在球场上是否认真看球的，只有选手自己才能检验。下面就是几个有效的检查标准：

1、 两名对手击球点间全程一般是25米左右，大多数队员在比赛中只看球在本方场地落地以前的过程，没有看球落地跳起的最后一段。即：只看了前20米，最后5米没有看。

2、 如果认真看球，当球在本方场地落地跳起以后，能看到球在旋转，有时能看见球上面的文字。

3、 当选手聚精会神看球时，会出现一种奇特现象：球似乎会在你希望的击球位置短暂停留等你击打。

    如没有做到上述2、3点，就叫眼睛没有看球。眼睛看球，是一个很重要的过程。眼睛没有看球，是打不准球的主要原因；打不准球怎么能有高质量的进攻。没有看球的原因，是因为总是在找对手的空档，想尽快打死对手的急噪心态所至。这种急噪心态，便是关注结果的一种表现形式。

    动作做完：动作做完是成功击球的第二要素。

    在完成眼睛看球这一正确击球的第一要素后，就是果断的击球，把动作做完。要提高比赛中击球的成功率，就是要做到每一次击球都要把动作做完。动作做完，说起来容易做起来就难了。当比赛被动时，就更难了。动作不能做完的直接后果就是产生失误。在进攻时，经常存在一种情况：前两拍没有压迫对手使其产生失误，第三、四拍就急于强攻，就会出现加力击球或者是击球时出现犹豫，这两种情况便是导致动作不能做完的最主要原因。

    吉尔伯特就曾经对阿加西说：“你可以打败桑普拉斯。注意不要玩高难度动作，不要犯低级错误。就是要做好眼睛看球，果断的击球”。

    战略、战术应用的过程。一个成功的运动员在应对比赛时，既有一套战略的组合，又有一套战术的变化。而这些组合与变化，同样可以细化为由每一次击球的方法和线路构成。如何正确地完成战略、战术应用的过程，按吉尔伯特的说法，就是在每一次比赛开始前要制定好自己的战略、战术，比赛时做好场上的每一次击球，来实现组合进球的目的，并通过一分一分的取得，来实现最后的胜利。

    法国选手皮尔斯得到著名教练尼克的指点，采用科学、合理的战略、战术，在法国网球公开赛上获得了成功。我们不妨对这种战略、战术进行分析，并通过这种分析，学会在赛场上如何完成战略、战术运用的过程。

    二加一的战略分析：就是先打对手的两个反手位，第三个球变化为进攻对手的正手位。这样的进攻组合在整场比赛中约占65%左右。这种进攻组合可以使对手养成一种思维定式，想一定是两个反手位，就向正手位跑去，大范围的跑动，击球的时候，压迫对手产生失误来得分。

    三加一的战术分析：对手已经找到你二加一的击球规律，即：两个反手后及时跑正手位。当他想当然地按这种规律来移动时，你突然第三个球继续打他的反手位，使他已向正手位移动的身体失去重心，无法及时转向反手位接球。三加一的战术就是通过突然的变化，以打破对手形成的思维定式，造成对手的思维混乱而实现得分的目的。

    一加一战术分析：当对手根据上述规律，认为你首先会打二、三个反手的时候，总会在反手位先等二、三个球时，你第一个球仍然打反手位，但第二个球突然就进攻正手位。一加一战术就是通过再次突然的变化，以打破对手形成的思维定式，再次造成对手的思维混乱，从心理打败对手，获得比赛的胜利。

    战略就是把对手形成你只会这样进攻，战术就是在关键时变化，给对手没有想到的时候，出奇制胜，打乱对手的思维定势，找不到你进攻的规律，瓦解对手的斗智。

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